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Formatos del WOD y niveles

1. 1
   Abre «Pizarra» y añade una parte

   Metcon, técnica, calentamiento, accesorios o fuerza.
2. 2
   Elige el formato

   For time, AMRAP, EMOM, Tabata, intervalos, asaltos (boxeo), distancia o técnica sin marcador. Pone la puntuación y los tiempos por ti.
3. 3
   Escribe los tres niveles

   RX, Scaled e Iniciación, cada uno con su texto. El atleta elige el suyo y el ranking los separa.

El formato prepara el cronómetro del atleta: no tiene que configurar nada.