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Cindy
WOD benchmark · AMRAP
Veinte minutos de rondas con el peso corporal: un ritmo constante gana a una salida rápida. El resultado son rondas más repeticiones.
RX (kg)
AMRAP 20: 5 pull-ups 10 push-ups 15 air squats
RX (lb)
AMRAP 20: 5 pull-ups 10 push-ups 15 air squats
Versiones escaladas
Intermedio
AMRAP 20: 5 jumping or banded pull-ups 10 push-ups on a box 15 air squats
Iniciación
AMRAP 15: 5 ring rows 10 knee push-ups 15 air squats
Un punto de partida: tu coach sabe lo que te encaja. Mantén el estímulo del entrenamiento antes que los números exactos.