Elizabeth

WOD benchmark · Por tiempo · tiempo límite 14 min

Cargadas y fondos en anillas: potencia desde el suelo y fuerza de empuje. Los fondos en anillas suelen ser lo que más frena.

RX (kg)

21-15-9 Cleans 61/43 kg Ring dips

21-15-9 Cleans 135/95 lb Ring dips

21-15-9 Cleans 43/29 kg (95/65 lb) Banded ring dips or bar dips

15-12-9 Cleans 30/20 kg (65/45 lb) Bench dips

Un punto de partida: tu coach sabe lo que te encaja. Mantén el estímulo del entrenamiento antes que los números exactos.

Fran Grace Isabel Diane Karen Annie Todos