WODs benchmark › Annie
Annie
WOD benchmark · Por tiempo · tiempo límite 15 min
Dobles y abdominales en escalera descendente: coordinación y zona media. Rápido para quien tiene dobles, largo para quien no.
RX (kg)
50-40-30-20-10 Double unders Sit-ups
RX (lb)
50-40-30-20-10 Double unders Sit-ups
Versiones escaladas
Intermedio
50-40-30-20-10 Double-under attempts or 2 singles each Sit-ups
Iniciación
30-25-20-15-10 Single unders Sit-ups
Un punto de partida: tu coach sabe lo que te encaja. Mantén el estímulo del entrenamiento antes que los números exactos.