WODs benchmark › Karen
Karen
WOD benchmark · Por tiempo · tiempo límite 15 min
Ciento cincuenta wall balls: piernas, pulmones y cómo partes una serie larga. Decide tus series antes de empezar.
RX (kg)
150 wall balls 9/6 kg
RX (lb)
150 wall balls 20/14 lb
Versiones escaladas
Intermedio
150 wall balls 6/4 kg (14/10 lb)
Iniciación
100 wall balls 4/3 kg (10/6 lb) to a lower target
Un punto de partida: tu coach sabe lo que te encaja. Mantén el estímulo del entrenamiento antes que los números exactos.